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２００５／６／３０ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　心拍１２０で１時間、本日もローラー台であります 　　６月も今日で終わりとは早いものです 　　 　　スキーだけしていた以前の私は、この時期滑れずに気が狂いそうだったような・・・？ 　　シーズンオフのの暇つぶしに、ロードバイクを買って走り回っているうちに 　　遊びで鈴鹿ロードレースに出場すると、あまりの爽快感にまた走りたくなる 　　せっかく今年も出場するならTOP集団について行きたいし、何より一緒に出場する 　　きんに君よりチョットで良いから先にゴールしたい 　　せっかく鈴鹿を走れるのだったら、もっと走り込んで望みたいので時間よ止まれと言った気持ちと 　　早く鈴鹿サーキットを走りたいので、さっさと決戦の日よ来いと言った気持ちのが交差する 　　鈴鹿まではスキーを忘れて、自転車に全力投球ですな〜

２００５／６／２９ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　昨日はあまりの暑さに体調不良、夏バテです 　　ローラー台もサボって、子供のように１０時間程ぐっすり寝たので本日絶好調 　　 　　帰宅後に通勤快速のクロスバイクでプラプラお散歩 　　ポタポタと降り始めた雨に負け早々に帰宅、３０分位しか走ってないゾ・・・ 　　埋め合わせにエアコンの効いた部屋でローラー台 　　心拍１２０で７０分でボトルが空になって終了、そろそろ９０分位続けないとな〜 　　 　　体脂肪率測定　５８．０Ｋｇ　１３．０％ 　　お〜減ってる、夏バテ効果？

２００５／６／２７ 　燃やせ体脂肪計画 　　 　　今日は暑かった〜 　　帰宅後は速攻エアコン最強で幸せだね 　　ゴロゴロダラダラしたいところであるが、鈴鹿まで２ヶ月しかないのでサボっている暇はありません 　　こんな暑い日に外で実走なんてあり得ません、それでいつものローラー台 　　 　　２０分と４０分で心拍を１６０まで上げる変化を付けて心拍１２０で１時間 　　エアコンの中でも汗だくですな〜

２００５／６／２５ 　サイクリング 　　 　　久々に、きんに君とのサイクリング 　　後ほどの段取りのため自転車を車に乗せ、まゆさん家に車を持っていき 　　車をまゆさんに託すと、自転車で出発 　　 　　１時間弱のウォーミングアップを終え、きんに君との待ち合わせ場所へ 　　二人で走るといつも競争に成ってしまうので、今日こそはのんびりサイクリングしようと 　　約束し、いつも同様パールロードで鳥羽の展望台を目指します 　　 　　 　　 　　朝熊山を二人で半分ずつ引き合い、鳥羽商工会で一服後出発すると 　　きんに君は猛烈にダッシュで、当然のようにあっさりおいてきぼり・・・ 　　やはり速い！　見る見る離れていく背中を見ながら・・・、あれ？ 　　不甲斐ない私を待ってくれているようでペースダウンしている 　　今日はのんびりサイクリングの約束ですからね！ 　　「おまたせー」となんとか追い付く 　　 　　後ろで風を避けて休ませて貰い、前後を入れ代わって今度は前を走る 　　長い登りにさしかかり、「辛いね」と振り向くときんに君がいない !? 　　ペースを落として待てば良いのだが、平坦なところがないパールロードで 　　マイペースを崩すのは辛い、少し後ろを走っているようなので大丈夫でしょう 　　そのうち追いつくだろうと、そのまま走り続ける 　　が、そのまま一人旅で展望台まで到着、きんに君もすぐに到着 　　二人ともヘトヘトで、景色を眺めながらのんびり休憩 　　 　　パールロードをスペイン村方面に下り、磯部のコンビニで昼食を摂っていると 　　待ち合わせ時間が迫っている 　　慌てて再びパールロードに向かい登り続けて、展望台側の旅館を目指す 　　 　　二人ともクタクタで到着、そこにはまゆさん＆きんに君の新妻の二人が待機 　　自転車を車に乗せ、疲れを癒す温泉でくつろぎ、生ビールで乾杯、最高〜！ 　　控えめにくつろぐと、今度は車で鳥羽の展望台を目指す 　　 　　今日から沖縄物産展が催されていて、「ネーネーズ」が来るらしく 　　４名でディナーショーに行きました 　　再びビールで乾杯でアルコールが気持ちよく回り幸せ！ 　　美味しい料理を堪能し、いよいよ「ネーネーズ」登場！ 　　一瞬で鳥羽の海が沖縄の海に変わったかのような雰囲気 　　恥ずかしながら今まで沖縄民謡を聴く事もなく、「ネーネーズ」も知りませんでしたが 　　とても素晴らしく大満足で、沖縄にまで興味を持ちました 　　今日は大満足の良い１日でした 　　 　　あ、忘れるところであった　本日の走行はパールロード三昧で８８ｋｍです

２００５／６／２２ 　燃やせ体脂肪計画 　　 　　今日も実走せずに１時間ローラー台 　　心拍１２０で１時間にも大分慣れてきたので、今回は少し変化を付けてみようと思う 　　予定では１５分、３０分、４５分で、心拍を１７０まで上げてみる 　　 　　１５分漕ぎいよいよ１回目の心拍１７０挑戦 　　一気に思いギヤに変速しペダルの回転を上げる 　　が、漕いでも漕いでも心拍はなかなか上がりません 　　死ぬ気で漕ぎ続け酸欠寸前でなんとか心拍１７０に到達、もうフラフラで自転車から落ちそうだ・・・ 　　 　　休憩するかのように激軽ギヤをゆっくり回すも、心拍１３０台から全く落ちる気配がない 　　３０分の挑戦はもはややる気なしで、４０分に２回目の挑戦 　　今度は時間を掛けて心拍を上げていく感じにすると、らく〜に１７０に到達 　　楽とは言っても１回目に比べれば楽ってだけだけど・・・ 　　今度は心拍の落ちも滑らかに下がっていく 　　ほっほー、なんか一寸したコツを掴んだ感じだ 　　このまま心拍１２０に戻して１時間で終了 　　いつもより気持ち良い汗をかいた感じだゾ

２００５／６／２１ 　燃やせ体脂肪計画 　　 　　夏至だと言うのに実走せずに、部屋に籠もってローラー台 　　心拍１２０で１時間漕ぎ漕ぎ 　　日が長い間は、平日でも外を実走したいもんだな〜

２００５／６／１８ 　サイクリング 　　 　　先週の週末走ってないので、久しぶりに感じるな〜 　　良く考えたら今月走ったのは、夜仕様に進化したキャノンデールと 　　通勤とバーベキューの時に出動した通勤快速のスペシャライズドのみ 　　という事は、スコットは今月乗ってないんだ・・・ 　　約１ヶ月振りのスコット出動です 　　 　　 　　 　　やはり３Ｔのハンドル良い！　ハンドルだけかと思っていたのだがブラケットの形も良いかも？ 　　もはや固定ルートに成りつつある五桂池を抜け４２号線へ 　　車通りの激しい４２号線を早めに避け、丹生大師を横目に通り過ぎる 　　大型の観光バスが２台も止まっている、有名な神社なのだろうか？ 　　 　　通り過ぎるだけじゃなく、丹生大師行ってみようかな等と考えながら走っていると雲行きが怪しい 　　見上げて良く見ると雨雲は一部だけなので、気にせず走り続けるが 　　風まで湿っぽく怪しくなってきて、リーバーサイド茶倉へ逃げ込んだ 　　ちょうどパラパラと降り出ししめしめ、一雨通り過ぎるのを待つ間 　　挙動不審でうろついていると係りの人に声を掛けられる 　　格好といい、行動といいかなり怪しかった事でしょう・・・ 　　 　　結局パラっと降られただけで止み、再スタート 　　３６８号線に入り、車も少なく気分良く走る 　　なんか登っているな〜、なんか道狭くなってきたな〜 　　見覚えあると思ったら局ヶ岳行った時の道だ、これはひたすら登り続けだな・・・ 　　 　　登り続ける程傾斜がきつく成ってくる、すぐに引き返そうかと考えるが 　　一人で走りに来ているのに、軽快に加速して離れていくきんに君の後ろ姿が見える 　　さらに見えるはずのない、今年も鈴鹿で負けて悔しがっている情けない自分の姿も 　　完全に精神が病んでいるようである 　　私って結構負けず嫌いだったんだな〜 　　 　　きんに君の幻覚をひたすら追いかけながら登り続ける 　　途中で局ヶ岳への分かれ道を素通りし、３６８号線を下るとと美杉の道の駅にたどり着き一服 　　 　　 　　 　　ここで引き返す事にして、景色を見ながらのんびり登り始める 　　すると野良犬発見！ 　　非常に遅いタイミングでこちらに気付いたかと、思うと吠えながら飛びかかってくる 　　噛み付かれると思い蹴りを入れてやろうかと思ったが、ビンディングが外れず不発 　　「コラー！」と怒鳴りつけ犬が怯んだ好きにフル加速 　　いつの間にか２匹に増え追いかけて来る、ちょうど黒と白の犬だったので 　　「オセロかよ」　なんて、のんきな事考えながらも登りでフル加速は疲れる〜 　　おまえら覚悟しな、保健所に通報してやるからな！　何処の保健所かな？ 　　 　　後は下りで楽チンのはずが、道が狭くて車が来たらぶつかりそう 　　ブレーキ掛けまくりで超スロー走行、今度は腕が疲れました 　　サイクリング向きの道とは言えませんな〜 　　 　　やっと五桂池まで帰って来ると、突然お腹がペッコリで脚にも力が入らない 　　もうすぐ家までたどり着くが、さすがに走り出して今まで水分補給しかしてないので 　　ハンガーノックに成りそうな予感 　　何より楽しく走れなさそうなので近くのコンビニに引き返す 　　 　　栄養補給＆休憩で回復、一気に加速して帰ります 　　いつもは握らないバーの下（競輪選手が握っているハンドルの位置）を握ってみる　　 　　前傾がきつく成るので、高速巡航したい時には風の影響が少なくなり良いかも 　　次回、元気な間に色々試してみようかな 　　 　　本日の走行は１１０ｋｍ、久々に疲れました

２００５／６／１６ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　参りました・・・ 　　エアコン付けたまま寝たのが原因なのか、２日間完全にダウン 　　体調不良で有給使うのは勿体ない気がして、いつもながらに這って出社 　　今日に成って、なんとか回復に向かってきた 　　 　　体も怠け癖が付くと回復回路がストップしそうなので、少し動かしてみる事にした 　　心拍１２０で１時間、ローラー台でリハビリです

２００５／６／１３ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　土日とも暴飲暴食とビール三昧で、当然のように運動する事なく 　　サボっていたので、トレーニング漬けのきんに君に追いつくべくローラー台 　　心拍１２０で１００分、いつもより頑張りました！ 　　 　　体脂肪率測定　５７．８Ｋｇ　１５．０％ 　　リバウンドしたかと思っていたが、順調ですな

２００５／６／１２ 　闇練発見 　 　　夕食に久々の中華料理を堪能し、当然ビールもたっぷり飲んで極楽 　　店を出るとまだ明るく　「日が長くなったな〜」 　　なんて思いながら自宅に帰っていると、前からカッ飛んでくるロードバイク発見！　　 　　「おっ、頑張ってるな」　なんてビール飲んでサボっている身としては肩身が狭い 　　あ―――！　よく見ると、きんに君だ！！ 　　鈴鹿の決戦を前に脱帽です

２００５／６／１１ 　展示会 　 　　久々にスキーモードで、スキーウェアの展示会に大阪までやって来ました 　　去年買ったばかりではあるものの、パンツが３ヶ所も破れてしまったので買い換え 　　狙いは懲りずに去年同様、デサントです 　　デサントメイトを見ると、去年より多少生地が厚く丈夫に成っているようだが 　　やはり耐久性は心配なので、今年は別のモデルにしようと物色していると竹田征吾選手発見！ 　　 　　目をそらさずジーッと見ていると、なんと征吾さん「お久しぶりです」と近づいて来てくれます 　　絶対覚えてくれているはずはありませんが、ラッキー！ 　　ウェアの事を教えて貰い、なんとウェアまで着せて貰いバチがあたりそう 　　ＤＶＤ撮影時のエピソードや、技術選の話など楽しくお話させて貰いました 　　本当に行って良かった！

２００５／６／１０ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　今週末は自転車乗ってる時間が無さそうなので、今日も１時間ゴロゴロと踏んでおきます 　　４５分やったところで電話、明日出かける打ち合わせかと思いつつ電話を取ると会社からのＳＯＳ 　　汗でびしょびしょなので、慌ててシャワー浴び再び会社に舞い戻る 　　そういえば去年の鈴鹿前は仕事で寝る暇さえないほどの忙しさだったな〜 　　今年は万全の体調で望めますように！

２００５／６／９ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　きんに君は、今日も自転車通勤 　　先日のバーベキューの時に付いて来れなかった事で、猛烈トレーニングモードに成った模様 　　キッパリ迷惑です！　今日はサボろうと思っていたのだが負けてられませんな〜 　　今日も心拍１２０で１時間、ゴロゴロと踏んでおきます

２００５／６／８ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　会社帰りに踏切を待っていると、図々しく私の前に割り込んでくる自転車に乗った高校生 　　「あら、急いでるのね、お先にどうぞ」　くらいにしか思いもしない私は、ちょっぴり大人に成った感じ 　　踏切が開き、その高校生がダッシュで漕ぎ出すと、カチン、カチン、と金属音が響き渡る 　　アウターギヤの変速音である。　おっ、良い自転車乗ってるな！ 　　ダンシング（立ち漕ぎ）で一気に加速する高校生の姿を見ると、やはり大人に成りきれない 　　無邪気な私もダンシングで急加速、一気に追い越しさらに加速し十分引き離すと冷静に成って 　　・・・何やってんだ 　　大人げないお馬鹿さんは、罰として今日もローラー台で１時間ゴロゴロと踏んでおきます 　　 　　体脂肪率測定　５８．６Ｋｇ　１５．５％ 　　実は先日のバーベキュー以後、食欲旺盛で猛烈に食べまくりでリバウンド寸前 　　なんとか５月末の状態に戻り、ホッ

２００５／６／７ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　夜仕様に進化したキャノンデールを引っ張り出して朝熊山へ 　　走り出した途端ハンドルの感じが変？ 　　なんだか右にハンドルが取られる感じだ 　　１時間位しか乗らない予定なので、このまま走る事にする 　　ハンドルに気を取られていて、サイクルコンピュータを動かすのを忘れていた 　　動かそうとするも、「えー、動かない・・・」　夜用のライト付きホィールに磁石付け忘れてた 　　戻るのも面倒なので、そのまま走るが速度もケイデンスも分からないと寂しいものです 　　 　　速度も分からないのでのんびり走ると、暗くなってきてライト点灯 　　まあまあ明るいのだが、でかい割りには平凡な明るさのような気が・・・ 　　快調に朝熊山へ到着、登りでダイナモ付きハブの抵抗が気に成るかとも思ったのだが 　　あまり気に成ることもなく順調に登れる 　　気分も乗ってきて、張り切って登り続けるが意外に体力が続く 　　前半セーブしていた事は気にせず、ローラー台の成果だと思い込んでおきます 　　 　　帰りは下りが続き、漕がなくてもかなりの速度で走れるはずなのだが速度が乗らない 　　やはりダイナモ付きハブはかなりの抵抗に成っているんだな〜 　　なんてインプレ考えながら走るより、とにかく虫が多くて参った 　　口に飛び込んで来るだけならマスクでもして走ろうかと思ったのだが 　　眼鏡をすり抜け目にまで飛んでくる・・・　　夜に山道は無理、絶対無理！ 　　 　　本日の走行は、３０〜３５ｋｍ位だと思われます

２００５／６／６ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　会社できんに君と「昨日は疲れたね」　なんて話していると 　　「昨日付いて行けずに悔しかったから、あの後しばらく走っていたんだ」 　　えー！絶対異常です 　　それにしても自転車が悪かったなどと言い訳せずに、自分を追い込んで行くのは流石 　　負けじと、怠く重い体にむち打ってローラー台 　　 　　心拍１２０にも慣れたのか大分安定して来た 　　昨日の疲れか３０分位で辛くなってきたが、一昨年の鈴鹿の惨敗を思い出しもう一頑張り 　　が、４５分で電話が・・・　良い言い訳が出来たので終了 　　明日こそ頑張ります

２００５／６／５ 　バーベキュー 　 　　朝、きんに君から電話で起こされ、「今日のバーベキューは自転車で行くから９：３０出発！」 　　寝ぼけで活動停止中の脳はノーと言えずに　「了解！」 　　シャワー浴びて目覚めるにつれて、「えー彼奴バカじゃないの？」 　　約束したからには仕方がない、リュック背負うのでロードとはいかず、通勤用のクロスバイクで出発 　　 　　きんに君は嫁さんにプレゼントした、ピカピカのビヤンキのクロスバイクで登場、格好良い！ 　　途中で食材を調達しリュックに詰め込むと、結構重いゾ・・・ 　　風の影響を受けて辛い先頭を入れ代わりながら走るのだが、きんに君が付いて来れずに離れていく 　　「えー!? あの、きんに君が付いて来れないなんて？」 　　謎は自転車を交換して分かった、自転車漕いでもちっとも前に進みません 　　ビヤンキはお洒落に町乗りを楽しむ自転車で、長距離には向かないようです 　　それでもきんに君は「やっぱり運動不足だ、トレーニングが足りない・・・」 　　おいおい、それ以上トレーニングするのは頼むから止めてくれ、鈴鹿が怖すぎるゾ 　　 　　１１時過ぎにやっと到着、まずはビールで乾杯 　　Ｙ．Ｓさんによって段取りは完璧、すでに炭もスタンバイ済みですぐにスタート 　　鹿肉が振る舞われ生まれて始めての試食、そのまま食べると多少血生臭い感はあるものの 　　たれに漬けるとそれは消え、結構美味い！（←文章で味の表現を放棄） 　　焼き肉を存分に楽しんだ後は、お楽しみのＹ．Ｓさんのウナギ 　　生から焼いていくのだが、へたに鰻屋で食べるより数段美味い 　　皮はカリカリ身はふっくら、タレは絶妙でお見事！　何やらせても上手い人は上手いのですね 　　焼き肉を食べ過ぎて自然薯のとろろご飯まで辿り着かなかったものの、お土産でお持ち帰り 　　 　　十分酔いも覚まして帰り始めるが、アルコールは抜け切っていないのかかなり辛い 　　きんに君も体力の限界といった感じでペースを落として走る 　　普段ちぎられるきんに君と今日だけは完全に逆の立場、自転車でこんなにも違うものかと正直ビックリです 　　クタクタで家まで到着、かなり疲れました

２００５／６／４ 　キス釣り 　 　　前回のＫさんに続き、職場のＹ．Ｋさんの船に乗せて貰う 　　約束の漁港にギリギリ到着するもＹさんの姿がない？？ 　　まさかと電話してみると、思った通り待ち合わせ場所を間違えていた・・・ 　　１０分ほど遅刻でなんとか到着、ペコリ 　　 　　いつもながらに海を快走するのは気持ちよい 　　たまには気合い入れて、ビール後回して釣り始める 　　中形のキスがコンスタントにあがるが、大物を狙いで移動するも 　　「やはり中形しか釣れないな」、なんて思っている横でＹさんは大形を立て続けに釣り上げている 　　「負けないぞー！」　なんて熱く成ることなく、プシュとビールを開けてのんびりモード開始です 　　Ｙさん曰く「先週は良かったのに、今週は全然ダメだ・・・」 　　との事だが、私的には形が小さめだが大漁の予感 　　 　　昼に成ると格段に釣れるペースが落ちたところで、Ｙさん慌ただしく退散の指示 　　船着き場に到着前にポタポタと雨が、ギリギリ濡れずにすみました 　　船長、あっぱれ！ 　　 　　今日の釣果は形は控えめながら、５０匹越で大漁です

２００５／６／２ 　燃やせ体脂肪計画 　 　　やっとライトの装備も完了したので、いよいよ今日は夜間走行初挑戦 　　・・・の予定でしたが、外は雨 　　「ついてないな〜」　と思いつつ仕方なくローラー台 　　天候に左右されないのがローラー台の最大の強みですな 　　ローラー台で梅雨の６月の内に、きんに君に差をつけるゾ！ 　　そういえば、きんに君家にエアロバイク有ったんだ、きっと猛烈にトレーニングやってて 　　逆に差を付けられている事と思われます 　　私はのんびり心拍１２０で１時間、ゴロゴロ回して終了 　　なんだか久しぶりに汗かいた感じだ

２００５／６／１ 　メンテナンス 　 　　昨日バラバラにしていまったキャノンデールを慌てて組み立てる 　　全く消耗していない消耗品を交換したりして、自己満足の為だけのメンテナンスもなんとか終了 　　ハブダイナモのホィールのクイックリリースにライトを取り付け、ホィール交換だけでいつでも 　　どの自転車でも夜間走行車に変身出来るホィールが完成 　　 　　 　　 　　当然後ろにもライトを装着 　　 　　 　　 　　少し汚れていたバーテープも交換したので、今までの物をバイクラックに巻いてみました 　　なんだかドロップハンドルっぽいですな 　　 　　 　　 　　結局、今日も体を動かさずに就寝 　　リバウンドの危機ですな〜

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