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スポーツクラブ
先日のベンチプレスの目標達成を祝って
日曜日にウェートトレーニング用のベルトを購入
これをして当初の目的、スキーの為の強靭な脚作りにスクワットやりまくるｿﾞ
遊らんど坂内スキー場
こちらへ
スポーツクラブ
やりましたー！
ついにベンチプレスで、目標だった自分の体重の６０ｋｇが上がった！！
３ヶ月の地味な努力が実を結び、やっと人並み？
今日は祝杯といきたいところだが、先週のリベンジが明日待っているので即効帰宅
明日は晴れてくれ
スポーツクラブ
猛烈に混雑している火曜日に、またもや参上
柔軟からスタートし、久々に走ろうと思ったが満員御礼
取りあえずエアロバイクを３０分終えると汗でビタビタ
当然、Ｔシャツを２枚持って来てるはずも無く、乾くまで休憩
ベンチは程々に、スクワット＆ベントオーバーバーベルローイングをまともに出来るように
フォームを意識して軽めのウェートで繰り返す
それにしてもこの２つのメニューは辛い
トレーニングが辛いという前に、猫背の背中をピンと伸ばしたフォームだけで辛い
トレーニングらしく成るのは何時の事やら・・・
ドライブ？
ザウス無き今、ストレス解消にマットスキーをやってみようと思い
岐阜県にある「遊らんど坂内スキー場」へ出発！
朝８：００に出発、またもや高速にものらず下道でノロノロとドライブ
喫茶店でのんびりとモーニングを食べ、マットスキーに軍手をした方が
良いかと思い立ち寄った店をブラブラ、いつに成ったら到着するのか？
目的地間際、あたりの山の上半分は雲に覆われている
「曇っていた方が、暑くないから良いね」
悪あがきとしか思えない事でも言ってみる
山を登り始めると小降りに、場所だけでも確認しておこう
１２：３０に到着したものの、土砂降りである
こんな雨の中、車が結構停まっている
滑っている人は当然いるはず無いが、午前中は滑れたのだろうか？
ゲレンデを見上げると思った以上に急斜面、どんな感じで滑れるのだろうか？
滑るのは当然諦め退却
滑りたいスイッチＯＮ、来週こそ滑るゾ！
↓ 雨の遊らんど
スポーツクラブ
マシーンを使ったウェートトレーニングをしていたが
バーベルやダンベルを使ったものに変更しようと思っている
なんだか本格的っぽくて格好良いって事もあるけど
スキーするのに、実用的な筋肉が付くような気がする
取りあえず胸のトレーニングの「ベンチプレス」は
なんとなく出来るように成ってきた
現在の目標は自分の体重の６０kg
自分の体重も上げれないとは、よわい〜
スポーツクラブ
スポーツクラブの大抽選会
特賞は１０万円の旅行券らしい
北海道スキーツアーを夢見て、早速確認
・・・・・・・・
そんな旨く行くはずも無い、地道が一番
オフトレも地道が一番
さ、柔軟運動から始めるか
スポーツクラブ
会社から猛ダッシュで消え去り、シャワーを浴びてスポーツクラブにいざ出発
突然、電話が鳴り出した
きっと、きんに君からの 「早く来い」 の指令だ
「はいはい、すぐ行くよ」
お年寄りみたいに独り言を言いそうに成りながら、心の中でつぶやいている重度の予備軍
電話に出ると、会社からのお呼び出し・・・ ハァ〜
即効で仕事をこなし、シャワーを浴びたはずなのにネッチョリと汗ばんだままスポーツクラブへ
時間も無いのでウェートだけで終了であった
スポーツクラブ
人、人、人、混んでる〜
火曜日は穴場の法則は、ただの妄想でした
止めて帰ろうかとも思ったが、せっかく来たんだから
出来るものだけでもやる事に
驚くほどタイミング良く、自分がやりたいものが空いていき
柔軟 → ラン → ウェート
と順調にこなし、クタクタで帰宅
スポーツクラブ
今日はＬＳＤを意識して、１時間程走ってみた
本当は１時間半は走りたい所だが、ウェートやる時間が無くなるので控えめに
６月から雨続きで、しっかり梅雨を満喫させられたお陰で
外を気持ちよくジョギングするにはタイミングが合わず、全く走ってなかったのだが
ここで走れば速さを設定できるので、ペースを覚えるのには良い感じ
普段、準備運動を兼ねて３０分位走っていた為か、１時間走っても楽に感じる
今年はジョギングも頑張ってみるか
スポーツクラブ
いつものように、会社から逃げるように定時で帰宅しスポーツクラブへ
先週、感じた 「火曜日空いている」 の法則は大間違い
混んでる〜
ま、混んでいれば混んでいるで、周りの頑張っている人達につられて
結構、頑張っちゃうんだよね
空いてても、混んでてもどうでも良いか
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