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２００４／２／２２ 　かかとを引く（テク事前講習） 　 　　コブ斜面で、次のコブを上っている時にかかとを引く 　 　　先生の感覚だと上っている時に、体が遅れないようにずっと引いているらしい 　　実際に引いてみるとコブを越えた時に、板の先がスッと下を向き先落としが上手くいった感覚 　　荷重している時間が今までより長く感じられ、非常に良い手応えが合った反面 　　逆に今までの吸収動作でいかに後傾に成っていたかを実感した 　　まだまだ、上手くかかとを引ける事は少ないので練習していきたいー

２００４／２／２２ 　テク事前講習（注意） 　 　　・　ターン切替で上に抜けている 　 　　・　一瞬で切り替えている 　　　　　丸い弧で滑るにはターン後半を頑張りすぎず、曲げ時間と伸ばし時間が同じに成るように意識する 　 　　・　他の人（先生）のスピードにつられてオーバースピードで腰が前に出てこない 　　　　　他の人のスピードに惑わされず、自分の動けるスピードで滑る事 　 　　・　コブ斜面を滑るとき声を出さない 　　　　　声を出すと板が抜けやすいらしい

２００４／２／７ 　ビデオ撮影 　 　　ビデオ撮影を行った 　　大回り 　　　良　・・・　シザースが目立たなく成り、切替も滑らかに成りつつある 　　　悪　・・・　以前の猫背ポジションが復活、腕の構えがロボットチック 　 　　３歩進んで２歩下がった感じ、１歩前進なので良し

２００４／２／７ 　回さない（コブ斜面） 　 　　前日にモーグルのビデオに影響され、あまり回し込まず板を縦に使うように意識して滑った 　　ライン取りや重心を運ぶ方向など色々試してみたが、１００％暴走した 　　完全に何か間違えてそうだ・・・ 　　帰ってからビデオを見直そうと思う

２００４／２／１ 　ずらす 　 　　大回りをずらす意識で滑ってみた 　　ターン前半から後半まで均一にずらし続けるイメージで滑ると 　　特に前半のずらしが難しいかったが、前半のずらしが上手くいくと 　　中盤、後半で、今まで以上にエッジが食い込んだような感じで 　　力強くターン出来る感じがする 　 　　中盤、後半で強くスキーを押した時 　　今までは外スキーの足場が崩れ踏み外していたが 　　前半上手くずらせた時には、スキーは逃げずに 　　スキーをたわませている感覚 　 　　すらす意識の方がよりカービングしているような変な感じだ

２００４／１／２ 　腕でリード 　 　　技術選上位の竹田選手のマネをして、ターン後半外足側の腕を曲げていき 　　曲げた腕を再び伸ばしながら切り替えてみた 　　腕を伸ばす切り替えの時に、重心が前に移動してくる感じが良く 　　うまくいくと、スパッっと切り替わり気分は竹田選手だ 　 　　でもこんな時が一番危険な感じ、滑っているビデオ見ると　「あちゃ〜」ってのが多いんだよね 　　それに滑り自体に集中出来ずに、あれれ状態多発 　　このまま練習してみても良いのだけれど、まったり、なめらかな切り替えを練習中の為しばらく封印

２００３／１２／３１ 　内足 　 　　内足を意識してみた 　　内足に荷重するのではなく、内足のエッジを角付けする感じで滑ってみると 　　切り替えが普段よりスムーズに切り替わる感じがした 　　滑りを見てもらうと、シザースの癖が目立たなく成っているとの好評価 　　かなり手応えありだ！

２００３／１２／２９ 　最後まで回す 　 　　自分が滑っているビデオを見て思ったのだが 　　ステップして切り替えたり、スキーがすっぽ抜けたりした時のほとんどが 　　切り替える前のターンをいい加減に終わらせて、切り替えに入ろうとしているようだ 　　１ターン、１ターン、きっちり仕上げる気持ちで最後まで回すように意識すると 　　変な所でのミスが少なく成った 　　調子よく滑っている時や緩斜面で、いい加減なターンの終わらせ方に成りやすいようなので 　　特に注意して滑りたい

２００３／１２／２２ 　谷回り 　 　　谷回りを意識して滑ってみた 　　今まで谷回りと聞いても今ひとつピンとこなかったのだが 　　ターン後半を早めに終了し、切替のタイミングを早めるイメージで 　　何となく谷回りの感触がつかめた 　 　　滑った感触は、切り替えから最も強く板を踏み込む迄の時間が今までよりも 　　十分長いので、しっかりポジションを意識して作っていける感じと 　　切替後はポジションを作っているので板を踏み込むタイミング次第で 　　今までより自由にターン弧を調整出来る感じが良かった 　　急斜面になるとターン後半が少ない為か、スピードコントロールが難しかった 　　谷回りの仕方にもう少し工夫が必要か？

２００３／１２／１４ 　突いたら横 　 　　ストックのイメージを変えてみた 　　しっかりストックを突いた後、動きに合わせて拳を横に動かし 　　ストックの真上に保持するイメージ 　　拳を横から前に戻すと、自然にストックが抜ける 　 　　滑った印象は、肘から先しか動かないシンプルな動きでありながら 　　しっかり長く突くことが出来るうえ、突いている時間も拳を戻すタイミングなので 　　自分の意志で自在に変えれる感じが良い 　　 　　今までは　「トン、トン」　とワンパターンにしか突けなかったのだが 　　これだと　「トン、トン」　や　「トーン、トーン」　とリズムを変えれる感じだ 　　今年は、このストックワークを練習したい

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