SKIな事 -基礎してみよう 01/02-


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２００２／３／２２捻りながら落とす　普段はイメージを１つ決め、それだけを意識して滑る様にしているが　コブでの先落としのイメージがつかめず、捻りと先落としの２つ同時に意識してトライした　トップを落としながら狙ったラインを通れるように捻りの量を調整していくイメージで滑ってみた　次のコブに滑り込んで行くような良い感じで、普段より滑らかに滑れる感じがした

２００２／３／１７ストックで安定　コブ斜面でのストックの意識として、コブを乗り越えた時や切替の時の上体のふらつきを　ストックで支えるイメージで滑ってみた　ストックに頼りすぎたり体重を乗せすぎたりする事もなく、良い意味でストックに助けられてる感じで滑れた

２００２／３／１０背筋を伸ばす　背筋を伸ばすと、とても調子が良い　外足にしっかり乗れ、エッジグリップが強く感じた　その分切替時に強い反動が来るので、今まで以上に次のターン方向に動いて行く（矢印くん）気持ちが必要だった

２００２／３／２綱引き　カービングスキーで滑るポジション ≒ 綱引きのポジション　と言う考えから、ターン内側に綱を引くイメージを試してみた　内倒の矯正には効果がありそうな感じがするが　ターン中にイメージするのが難しい、イマイチだった

２００２／２／２４く　大回りで内倒しない練習として、体を弓形に使うように意識した　オーバーに言うと腰から折れた「く」の様な体の使い方だ　「く」にするといつもと比べてスピードが出ない？　不思議に感じながら踏ん張る力を緩めても、いつも程スピードが出ない　「く」の角度を緩めてみると、普段ほど強く踏み込む事なく楽にターンが出来た　「く」の角度＝エッジングの角度　でのスピードコントロールを試したい

２００２／２／１７遠回り（ポール）　ポールを意識しすぎてターンに成っていない感じがしたので、あまりポールを意識せず遠回りしてみた　落とされて過度な減速がない分、逆に体感的に速く感じた　ある程度滑れるまで遠回りして、徐々にポールに近づいていこうと思ったのと　ポール中での滑りのバリエーションとして使える感じがした

２００２／２／１６外足荷重（ポール）　やはり肝心の外足に乗れない　上体が倒れて、なんちゃってカービングに成ってしまう　普段はこれでもターン出来てしまうからたちが悪い　フリーの時に、もっと気を付けて練習しなければ・・・

２００２／２／１６オープンスタンス（ポール）　切替が楽な感じがしたが、内足に乗ったままで外足を踏めないことが多くなった　フリーでの悪い所は、ポールでは何倍にも成って表れてくる感じがした

２００２／２／１６叫ぶ（ポール）　「曲がれない」と諦めてしまいそうな旗門で、叫びながらターンしてみた　限度はあるにしても、これが不思議と曲がれたりするのだ　ポールは気合いと度胸の根性スポーツだと思った

２００２／２／１０外足でターンを仕上げる Part.3 　ターンの後半に内足を上げ外足１本でターンを切り替えてみる　激緩斜面でのトライだったが、「矢印くん」で練習した方向に体を動かすと　意外にも楽に成功した　まだ完成度は低いが、なんだか凄く上達した気分だ

２００１／２／９矢印くん Part.2 　この練習を始めて、凄くターン前半が楽になった　指摘された通り、腰が残ったまま体だけ動かしているのを実感しているが　それでもかなりの手応えを感じている。この練習は私にとってビンゴだ！

２００２／２／３オープンスタンス　八方スクールの朝一レッスン受講メモ　「スタンスが狭い」と指摘をされ、オープンスタンスで滑った　ちょうど良い広さで見栄えがすると誉められたので　有頂天になり、普段からオープンスタンスで滑るように心掛ける

２００２／２／３矢印くん　八方スクールの朝一レッスン受講メモ　切替の時の体を動かす方向を、何度説明されても理解出来ない私の為に取り入れて貰った練習　ストックの先を脇に挟み、胸の前でグリップを付ける　ストックで体の前に矢印が出来る　足はボーゲンで滑り、切替で次の外足のスキーの向きに矢印を合わせて　前に重心を移動させると、あら不思議！　スキーが勝手に回り始める感じ　切替の体の使い方が非常に分かりやすい　体だけ動いて腰が残っていると指摘されたので、これに気を付けて練習したい

２００２／１／２１ビデオチェック　Part.2 　大回り　　悪＞ターン後半で板が走る感じが全くない。かなり致命的　小回り　　良＞たまにだが、トップからターンを切り込んでいる　　悪＞右手のストックワーク、突く瞬間に手を外側に出しすぎ

２００２／１／２１外足でターンを仕上げる Part.2 　今回はイメージだけでなく、ターンの後半に内足を上げ外足１本でターンを切り替えてみる　ターン後半に内足を持ち上げる事は出来たが、ターンを切替えられない　ポジションが後ろにあるのが原因と思うが、怖くて前に持っていけなかった　再チャレンジ

２００２／１／２０レールターン　膝の切替だけでターンを始める練習としてレールターンをやった　両足が同調したレールターンしようとすると、左右の板が離れていく　緩斜面を見つけては練習だ

２００２／１／１９ダブルストック　ポールレッスンの合間にダブルストックの練習があった　注意された事は、　「ストックを前に突きすぎるので、ストックから衝撃を貰い体が遅れ後傾になる　　横に突けとまでは言わないが、もっと後ろに突いた方が良い」　ダブルストックをすると、なぜ後傾に成るか分からなかった私には目から鱗の一言だ！　これを普段のストックワークにも取り入れるゾ

２００２／１／２０ポールレッスン　はっきり言って難しすぎ、自分のレベルの低さにうんざり・・・　注意された事は、　「ターン後半で重心を後ろに持って行き過ぎる、切替で上に抜けている　　もっと上からターンを始めるように、全然板を踏んでいない etc.・・・」　その他には　「自分でターンを難しくしている。カービングスキーは膝を返すだけでターンは切り替わる、ベンディングに似た動きに成る」　ポールに入った事でフリーの時に、いかに楽に滑っているか、そして逆に基礎スキーは重要だと思った　ポールの難しさを実感した半面、楽しい一日だった

２００２／１／１３体軸をたてる　ビデオチェックで内倒していたので体軸をたててみた　外足にしっかり荷重出来る感じがした　カービングの間違った？意識を捨て、外足荷重を重視してしばらく滑る事にした

２００２／１／７ビデオチェック大回り　良＞急激な動きが減り、滑りが多少滑らかに成ってきた　悪＞全く力強さが感じられず、特に緩斜面ではターン後半立っているだけにしか見えない　　　　　内倒しすぎ小回り　良＞板の動きが良く成った　悪＞ストックワーク再練習、上体をかぶせすぎコブ斜面　良＞体が遅れないよう頑張っている気合い？　悪＞外足に全く荷重してなく足がバラバラ

２００１／１２／１６外足でターンを仕上げる　外足１本でターンを切り替えるイメージで滑ってみる　スキーを引き上げるイメージで滑った時とすごく似た感じがした　切替を焦ってステップ動作に成りがちの私には良いフィーリングで、スムーズに次のターンへ入れる　スピードが上がって来た時は、次の外足への移動が遅すぎると外足を踏み外すので注意だ

２００１／１２／１６ストックを突く強さ強く突く　アグレッシブに攻めている感じがした　手首が痛い（オーバーに強く突いた為？）軽く突く　ストックに頼らず、しっかり板を踏んでいく感じがした　上体に余計な力が入らない軽く突く方が良いフィーリングだった

２００１／１２／８ストックは手首を中心に振る Part.3 　ストックを突くタイミングを意識してみた　青のストックの位置で構えても、タイミングを合わせるのに　黒のストックの様な低い位置で待ち時間が出来ると　青のストックの位置で構えた効果が無くなる　青のストックの位置で構えたままタイミングを計る感じ　最も強いエッジングの（エッジング終わり）タイミングで振り出す感じが良かった

２００１／１２／８ストックは手首を中心に振る Part.2 　先週の課題に成ったストックワークを意識してみた　楽にストックを突く為には、振り出す前のストックの位置が重要な気がした　黒のストックの位置に構えていると、自分で振り出さない限りストックは前に出てこない　しかし、青の位置に構えていると、自然にストックを前に突けた　なかなか良い感じだ！

２００１／１２／１ストックは手首を中心に振る　基本中の基本のだが、これが全く出来ていなかった。　改めて練習の必要あり

２００１／１２／１スキーを引き上げる　ターン切替のところで、スキーを山側に引き上げる様にして切り替えてみた。　緩～中斜面であまりスピードが出ていない時と言う限られた場面では　ターン前半からスキーを踏み込め、気持ちよく滑れたが　スピードが上がると切替で飛ばされる　引き上げる力の調整やベンディングの活用などが課題
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２００２／３／２２捻りながら落とす　普段はイメージを１つ決め、それだけを意識して滑る様にしているが　コブでの先落としのイメージがつかめず、捻りと先落としの２つ同時に意識してトライした　トップを落としながら狙ったラインを通れるように捻りの量を調整していくイメージで滑ってみた　次のコブに滑り込んで行くような良い感じで、普段より滑らかに滑れる感じがした

２００２／３／１７ストックで安定　コブ斜面でのストックの意識として、コブを乗り越えた時や切替の時の上体のふらつきを　ストックで支えるイメージで滑ってみた　ストックに頼りすぎたり体重を乗せすぎたりする事もなく、良い意味でストックに助けられてる感じで滑れた

２００２／３／１０背筋を伸ばす　背筋を伸ばすと、とても調子が良い　外足にしっかり乗れ、エッジグリップが強く感じた　その分切替時に強い反動が来るので、今まで以上に次のターン方向に動いて行く（矢印くん）気持ちが必要だった

２００２／３／２綱引き　カービングスキーで滑るポジション ≒ 綱引きのポジション　と言う考えから、ターン内側に綱を引くイメージを試してみた　内倒の矯正には効果がありそうな感じがするが　ターン中にイメージするのが難しい、イマイチだった

２００２／２／２４く　大回りで内倒しない練習として、体を弓形に使うように意識した　オーバーに言うと腰から折れた「く」の様な体の使い方だ　「く」にするといつもと比べてスピードが出ない？　不思議に感じながら踏ん張る力を緩めても、いつも程スピードが出ない　「く」の角度を緩めてみると、普段ほど強く踏み込む事なく楽にターンが出来た　「く」の角度＝エッジングの角度　でのスピードコントロールを試したい

２００２／２／１７遠回り（ポール）　ポールを意識しすぎてターンに成っていない感じがしたので、あまりポールを意識せず遠回りしてみた　落とされて過度な減速がない分、逆に体感的に速く感じた　ある程度滑れるまで遠回りして、徐々にポールに近づいていこうと思ったのと　ポール中での滑りのバリエーションとして使える感じがした

２００２／２／１６外足荷重（ポール）　やはり肝心の外足に乗れない　上体が倒れて、なんちゃってカービングに成ってしまう　普段はこれでもターン出来てしまうからたちが悪い　フリーの時に、もっと気を付けて練習しなければ・・・

２００２／２／１６オープンスタンス（ポール）　切替が楽な感じがしたが、内足に乗ったままで外足を踏めないことが多くなった　フリーでの悪い所は、ポールでは何倍にも成って表れてくる感じがした

２００２／２／１６叫ぶ（ポール）　「曲がれない」と諦めてしまいそうな旗門で、叫びながらターンしてみた　限度はあるにしても、これが不思議と曲がれたりするのだ　ポールは気合いと度胸の根性スポーツだと思った

２００２／２／１０外足でターンを仕上げる Part.3 　ターンの後半に内足を上げ外足１本でターンを切り替えてみる　激緩斜面でのトライだったが、「矢印くん」で練習した方向に体を動かすと　意外にも楽に成功した　まだ完成度は低いが、なんだか凄く上達した気分だ

２００１／２／９矢印くん Part.2 　この練習を始めて、凄くターン前半が楽になった　指摘された通り、腰が残ったまま体だけ動かしているのを実感しているが　それでもかなりの手応えを感じている。この練習は私にとってビンゴだ！

２００２／２／３オープンスタンス　八方スクールの朝一レッスン受講メモ　「スタンスが狭い」と指摘をされ、オープンスタンスで滑った　ちょうど良い広さで見栄えがすると誉められたので　有頂天になり、普段からオープンスタンスで滑るように心掛ける

２００２／２／３矢印くん　八方スクールの朝一レッスン受講メモ　切替の時の体を動かす方向を、何度説明されても理解出来ない私の為に取り入れて貰った練習　ストックの先を脇に挟み、胸の前でグリップを付ける　ストックで体の前に矢印が出来る　足はボーゲンで滑り、切替で次の外足のスキーの向きに矢印を合わせて　前に重心を移動させると、あら不思議！　スキーが勝手に回り始める感じ　切替の体の使い方が非常に分かりやすい　体だけ動いて腰が残っていると指摘されたので、これに気を付けて練習したい

２００２／１／２１ビデオチェック　Part.2 　大回り　　悪＞ターン後半で板が走る感じが全くない。かなり致命的　小回り　　良＞たまにだが、トップからターンを切り込んでいる　　悪＞右手のストックワーク、突く瞬間に手を外側に出しすぎ

２００２／１／２１外足でターンを仕上げる Part.2 　今回はイメージだけでなく、ターンの後半に内足を上げ外足１本でターンを切り替えてみる　ターン後半に内足を持ち上げる事は出来たが、ターンを切替えられない　ポジションが後ろにあるのが原因と思うが、怖くて前に持っていけなかった　再チャレンジ

２００２／１／２０レールターン　膝の切替だけでターンを始める練習としてレールターンをやった　両足が同調したレールターンしようとすると、左右の板が離れていく　緩斜面を見つけては練習だ

２００２／１／１９ダブルストック　ポールレッスンの合間にダブルストックの練習があった　注意された事は、　「ストックを前に突きすぎるので、ストックから衝撃を貰い体が遅れ後傾になる　　横に突けとまでは言わないが、もっと後ろに突いた方が良い」　ダブルストックをすると、なぜ後傾に成るか分からなかった私には目から鱗の一言だ！　これを普段のストックワークにも取り入れるゾ

２００２／１／２０ポールレッスン　はっきり言って難しすぎ、自分のレベルの低さにうんざり・・・　注意された事は、　「ターン後半で重心を後ろに持って行き過ぎる、切替で上に抜けている　　もっと上からターンを始めるように、全然板を踏んでいない etc.・・・」　その他には　「自分でターンを難しくしている。カービングスキーは膝を返すだけでターンは切り替わる、ベンディングに似た動きに成る」　ポールに入った事でフリーの時に、いかに楽に滑っているか、そして逆に基礎スキーは重要だと思った　ポールの難しさを実感した半面、楽しい一日だった

２００２／１／１３体軸をたてる　ビデオチェックで内倒していたので体軸をたててみた　外足にしっかり荷重出来る感じがした　カービングの間違った？意識を捨て、外足荷重を重視してしばらく滑る事にした

２００２／１／７ビデオチェック大回り　良＞急激な動きが減り、滑りが多少滑らかに成ってきた　悪＞全く力強さが感じられず、特に緩斜面ではターン後半立っているだけにしか見えない　　　　　内倒しすぎ小回り　良＞板の動きが良く成った　悪＞ストックワーク再練習、上体をかぶせすぎコブ斜面　良＞体が遅れないよう頑張っている気合い？　悪＞外足に全く荷重してなく足がバラバラ

２００１／１２／１６外足でターンを仕上げる　外足１本でターンを切り替えるイメージで滑ってみる　スキーを引き上げるイメージで滑った時とすごく似た感じがした　切替を焦ってステップ動作に成りがちの私には良いフィーリングで、スムーズに次のターンへ入れる　スピードが上がって来た時は、次の外足への移動が遅すぎると外足を踏み外すので注意だ

２００１／１２／１６ストックを突く強さ強く突く　アグレッシブに攻めている感じがした　手首が痛い（オーバーに強く突いた為？）軽く突く　ストックに頼らず、しっかり板を踏んでいく感じがした　上体に余計な力が入らない軽く突く方が良いフィーリングだった

２００１／１２／８ストックは手首を中心に振る Part.3 　ストックを突くタイミングを意識してみた　青のストックの位置で構えても、タイミングを合わせるのに　黒のストックの様な低い位置で待ち時間が出来ると　青のストックの位置で構えた効果が無くなる　青のストックの位置で構えたままタイミングを計る感じ　最も強いエッジングの（エッジング終わり）タイミングで振り出す感じが良かった

２００１／１２／８ストックは手首を中心に振る Part.2 　先週の課題に成ったストックワークを意識してみた　楽にストックを突く為には、振り出す前のストックの位置が重要な気がした　黒のストックの位置に構えていると、自分で振り出さない限りストックは前に出てこない　しかし、青の位置に構えていると、自然にストックを前に突けた　なかなか良い感じだ！

２００１／１２／１ストックは手首を中心に振る　基本中の基本のだが、これが全く出来ていなかった。　改めて練習の必要あり

２００１／１２／１スキーを引き上げる　ターン切替のところで、スキーを山側に引き上げる様にして切り替えてみた。　緩～中斜面であまりスピードが出ていない時と言う限られた場面では　ターン前半からスキーを踏み込め、気持ちよく滑れたが　スピードが上がると切替で飛ばされる　引き上げる力の調整やベンディングの活用などが課題
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