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ＨＯＭＥ
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今日はあまり時間が無いのに寝坊
長距離は諦め近所をブラブラする
実はちょっと目的があり、インラインを滑れる場所を探す
なかなか思うような場所は無いな～
闇雲に探すのを止め、１００円ＳＨＯＰに地図を買いに行く事にした
先週の国道の標識探しが楽しかったので、今日もなにかやってみよう
・・・県道の標識ってのもあまりにもパクリすぎだしな～
コンビニはあまりにも多すぎだし、駅だと沿線の道しか走れなくなるし
ちょっと安易な閃き、郵便局なら色んな場所にあるし良いか
郵便局をバックに撮影する「ゆうバック」
郵便小包は「ゆうパック」、企画だけでなくタイトルもパクリですな～
写真を撮りつつ１００円ＳＨＯＰへ到着
が、三重県の地図は売り切れで途方に暮れる・・・
みんな考える事は一緒なのか？
って言うか、三重県なんだから三重県版をたっぷり用意しといてくれ～
郵便局を見つけては写真を撮りつつ、インラインの場所を探す
近場はイマイチ、サンアリーナの駐車場まで足を伸ばすしか無いかな～
時間が無いので場所探し諦めて帰宅、走行距離は２６km
「ゆうバック」は近日公開予定
夕方は会社のＹさんの船に乗せて貰いアジ釣り
気合いを入れて釣り始めるが、今日はサッパリ
漁師が今年の伊勢湾はダメだと話を聞いていたが、本当にダメだな～
まれにイワシやキンカがあがるが、本命のアジはほとんど来ない
時間が短かった事もあるが、マアジは６匹だった・・・
海は気持ちが良く、空も海も夕焼けも綺麗で最高でした！
釣果は気にしな～い |
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5:00 起床するが胃がムカムカ、昨日は完全に飲みすぎだ・・・
早朝サイクリング中止、会社も休みたい～
出社すると復活、バリバリ働らかねば
体中のアルコールを汗で流すようにローラ台
先日購入の「アグレッシブカービング」見ながら６０分
写真は Lemon Water、甘酸っぱくサッパリでお気に入り
夏が終わって、凍ったペットボトル売ってね～ |
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今日は久々に会社の飲み会参加
開始まで少し時間があったので、自宅周辺を軽く流し
ビールの為に喉を乾かせる、走行距離は５km
飲み会は、大いに騒いで楽しんで来ました
飲みすぎだ、やばい・・・
写真は、ペットボトル用ボトルケージ＆ペットボトルキャップ
コンビニで凍ったペットボトルを買うと、長時間冷たく飲めます |
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早起き失敗、起きれない無理だ・・・
夜にローラー台を６０分
もうすぐスキーシーズン、オフトレ頑張らねば
訃報です
福沢諭吉さん２３名、野口英世さん１名が他界されました
レガシィくん、あと２年 ４万㌔仲良くしような |
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早起き失敗で走れず、やはり朝寝坊の私に早起きは無理か・・・
帰宅後にローラー台を６０分で運動不足解消
昨日から私は、新車のインプレッサを乗り回しています
新車は良いですね～
新車特有の香りに包まれて優雅な気分
低グレードでも実用に不満無し、満足満足
・・・って、実はレガシィ車検で代車です
毎回、新車貸してくれるけど普通なの？
１３万㌔突破している事もあり、今回の車検代は２０万超の予告
スバル様、これって合法な恐喝ですか・・・（泣 |
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猛烈にお腹が空いて目覚め時計を見ると ５：３０
なんて早起きなんだ、走れるゾ！
半袖ジャージ＆レーパンで外に出ると、寒～い
そのままコンビニへ猛ダッシュし、走る前から補給
あまりの寒さに自宅へ帰る
ウィンドブレーカーひっかけて再スタート
ペラペラだが１枚着ただけで、かなり暖かい
朝日に照らされる景色が清々しい、やっぱり朝ですな～
いつものルートで五桂池を越え、丹生大使でＵターン
走行距離は、５４km |
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またもや遅い目覚め、ヤッター晴れてるぞ！
ネットサーフィンで面白い企画を見つけた
国道の標識を撮ってまわる「おにぎりゲット」
おおっ、楽しそうだ！
せっかく走り回るので、今日は走った国道の写真撮ってみよう
晴れているし、高台から海を眺めたいな～
鳥羽の展望台へ行ってみるか
自宅を出発し先ずは国道２３号線、標識を探しながらキョロキョロ
注意不足かなかなか見付からない、意外に無いもんだな～
やった見つけたー！ って中央分離帯にあっても写真撮れない・・・
走り続けるも見つけられず遂に終点、あっ見～っけ！
県道１２号線に入り剣峠へ
マラソンをされている方と多数すれ違う、愛されている峠道ですな～
走り続けるとデカ～イ蛙発見、距離を取って眺めると事件発生
その蛙が大跳躍、スゲーこんな高さ＆距離飛ぶのか！
感心している暇は無い、着地点は我が愛車のフロントホィールです
ギヤァ～ァ、目一杯ハンドルを切って避ける
轢いたのか？ 感触は無かったので大丈夫だろう
怖くて引き返して確かめれず走り去る
ゆっくりとしたペースで登り頂上に到着
車が止まっていたので記念撮影なしに走り去る
おやBianchiだ、クロスバイクかな？
きんに君かと思って見るが別人でした
剣峠でサイクリスト見たの始めて、ちょっぴり感動
そのまま五ヶ所湾を目指して下る
猛烈なハイスピードで登るロードが２台、速え～
練習されているのだろうか、普段からそんなハイペースなのだろうか？
五ヶ所のコンビニで補給、２６０号線の標識は沢山ありあっさりゲット
県道１５２→１１２→１７→国道１６７で標識ゲット
県道４７号でパールロードへ、予定通り鳥羽の展望台へ
いつもより人が溢れていて落ち着かないので、早めに走り出す
パールロードを走り去り国道４２号へ、走れど標識がない・・・
遂に朝熊へ向かう交差点まで見付からなかった
なるほど、国道を走っても見付からない場合があるんだな～
これはゲーム感覚で楽しいゾ！
深追いせずに、県道３７号線の朝熊を走り向け再び４２号線へ
あっ、見～っけ！ この隠れキャラ見つけた感覚がたまりませんな
普段とは違う感覚で楽しめた１日でした
走行距離は、１１５km |
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昨日は寝付けず早起きに失敗・・・
台風の影響なのか、雨がパラツクので夕方走るのは止める
買う物もないのに、「買い物が～」なんて言いつつＤＡＶＯＳで出動
お気に入りのビール、まろやか酵母とスキーのＤＶＤを購入
ＤＶＤは技選４位の井山敬介さんの、「アグレッシブカービング」
技選での滑りが格好良かったのも選んだ理由のひとつだが
本当は私の滑りにはない、アグレッシブのタイトルで決めました（笑
さっそく観ましたが、良いです！
テンポ良く、色んな練習方やイメージが紹介されています
ちょうど、こんなビデオ欲しかったので大満足！
今シーズンの「基礎してみよう」は内容充実と成るかも？
走行距離は、５kmです |
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５時過ぎに起床、外を見ると暗いじゃないか（怒
あんパンと野菜ジュースとバナナを詰め込む
半袖ジャージにレーパンで外にでると、既に明るいが寒い～
走り出せば暖かく成るだろうと、そのまま ５：４０ にスタート
車はほとんど走ってなく、朝特有の静けさが心地よい
２日間の運動不足解消とばかりに、ルンルン気分で調子に乗って
飛ばすがすぐにへたばる、しかもウォーミングアップ忘れてた・・・
夕方は飛び交う虫が気になるが、朝は虫が全くいない代わりにカラスが飛び交う
時期的なものなのかカラス多すぎ、去年の３倍くらいに増えてないかい？
五桂池でＵターン、もうちょっと走りたい気もするが出勤しなければ
走行距離は、３７km
退社して、すでに真っ暗に成ってから買い物と言う口実でＤＡＶＯＳで出動
店からの帰りにちょっと回り道したが、走行距離はたったの４kmでした |
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出勤前に走ろうと思い、昨日は早く寝ようとするが寝付けない
夢遊病のように自転車に近づき、チェーンに給油
前回のシフト調整は上手く行っているので不要なのに
さらに煮詰めるかのように微調整なんてしてみる
そんな事しているものだから、当然早起きは失敗・・・
帰宅後はあえて走らず、「明日こそ！」の情熱を溜め込む
ＤＡＶＯＳにフロントバックを付け買い出しに行ってみた
良いよ！ この自転車！
・・・ただね、買い物行くには、カゴ付きママチャリが無敵
自転車もＴＰＯに合わせて、次はママチャリも欲すぃ～い
走行距離は、７km
写真はクイック固定式のスタンド、必要に応じて簡単脱着 |
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今日はモモがパンパン、久々登りを走ったからな～
いつも自転車で走り回っている私に、会社の人が真剣に
「原チャリ、貸してやろうか？」
・・・可哀想に思われていたらしい
生活改善計画のため、本日休養日
日が沈むのが早いので、明日からは早起きして朝走ろう計画
我ながら起きれる気がしませんが・・・
写真はドロップエンドライト
真っ暗なトンネル進入の時など、手元で点灯できるので安心です |
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朝、目覚めるも二度寝・・・
結局またもや遅い目覚めです、外を見ると晴れている！
三度目の正直、今日こそはと着替えて外へ飛び出す
やっと走れたとルンルンなのは一瞬だけ、凶暴な風にアタフタです
向かい風に負けずに踏み続けるも、ちっとも前に進みません
疲れ果て、以前猫がいたコンビニへ
パンを分けてあげようかと思ったが、今日はいなく寂しく独りで食べる
強風でクタクタに成りながら目指すは獅子ヶ岳
紅葉の時期に乗鞍へ行きたいな、なんて思っていたら坂を登りたく成った
のんびり登るつもりだが、タイム計測だけはしておく
ストップウォッチを動かすと、気分が高まり徐々にペースが上がる
半分くらい登った所の激坂で気持ちが折れた
始めから、のんびり登る予定だったからと言い訳してゆっくり登る
３６'０６" で到着、こんなにゆっくり登ってもベストタイムより５分程度の遅れ
・・・？ て事は、ベストタイムを５分縮めるためには・・・
来年の乗鞍と大台ヶ原のヒルクライム大会、１０分は縮めたいのだが・・・
憂鬱な強風も、景色を見ながらの休憩には最高に気持ち良い風だ
冷たいものが欲しく成り下山
五桂池近くのコンビニへ行きアイスを食べる
もう少し走りたい気もするが、所用で引き返す
横風で飛ばされそうに成るほどの強風に耐えながらの走行です
宮川沿いの道へ入ると風の向きが完璧に追い風となる
大空に翼を広げ、風を切って舞う鳥に成ったような気分
走っているのか飛んでいるのか、メーターをチラリと見ると ４５km/h 超
大して漕いでないのにこのスピード、強烈な強風が分かって貰えるかな？
翼を手に入れ天使に成ったと言いたいが、天使は天使でも
どちらかと言えば、私はペテン師の方が向いてる？
走行距離は、６９kmでした |
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昨日は焼肉を食べに言ったが、私の車で行ったのでビールが飲めず・・・
自宅へ帰り欲求を満たすかの様にビールを夜中まで飲む、今日も遅い目覚め
曇り空で涼しく良いかも、慌てて着替え外へ飛び出す
「今日こそ走れるゾ！」 と思った途端雨・・・
またか・・・
だらだら過ごすが、一汗かいとく事にした
ローラー台で６０分、外を走りたいよ～ |
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３連休の初日
曇り空で雨が降り出しそうなので、慌てて着替えて外へ飛び出す
「今のうちだ、走るゾ！」 と思った途端雨・・・
走るのを諦め、ウインドーショッピングに出掛ける
見に来たのはビデオカメラ、小さく軽く安ければ何でも良いのだが
ゲレンデ使用を考えて、ファインダー付きで（液晶だと見えない場合が多い）
バッテリーの大きさが大きいモデル（薄過ぎると寒い日使えない）を捜す
先シーズン中に買おうかと迷ったビデオでもある HITACHI DZ-GX3100 が
結構安くなったし、ＤＶＤなのでパソコンで保存が楽そうだし良いかな～
それにしても、あの後ずーと晴れているんだけど・・・ ちぇ |
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９速用のミッシングリンク |
真っ暗になって帰宅、走れず・・・
明日から３連休なのに天気が怪しい、走れるとすれば明日だけかな？
先週は小雨の中走ったので泥はねが酷く、久々に水洗い
チェーンには ＫＭＣ の ミッシングリンク を使っているので簡単に手で外す
容器にチェーンと灯油を入れ、シャカシャカと振ると綺麗になります
リヤシフトを確認、ワイヤーをわずかに張る
リヤのシフト調整は上手く出来るように成ったので、今度はフロント
ディレイラーの高さや角度を、実際に色々変えてみてどうなるかを確認
完全自己流で調整した後、マニュアルを取り出し変速の違いを比べる事にした
手順はともかく、調整位置はマニュアルと同じ位置に成っていた
嬉しいような、なんか物足りないような・・・ |
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スキークラブから、ＳＡＪ登録の期限の連絡が来ていたのを昨日思い出した
メールを確認すると ９月１５日まで、良かった受付期日を過ぎてなかった
サイクリングを兼ねて、自転車で申し込みに行く事にした
今にも雨が降り出しそうな空だが、天気予報を信じて走り出す
車がビュンビュン走るバイパスを、えっちらおっちら走ると暗くなる・・・
ライトを点灯するが点かない、電池切れか？ 電池を交換しようとすると接触不良でした
ようやく到着し手続きを済ませるが真っ暗です
前後ライトを点けているものの、車に轢かれないかとヒヤヒヤで帰宅
走行距離は、３９km |
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今日も雨
帰宅が遅くなったが、一汗かくためにローラー台
３９×２３ の激軽ギヤで４０分で終了
体脂肪測定１３．５％ 順調にリバウンドが始まりました
自転車のレースに出ている人達は、体脂肪１０％以下が普通のようです
来年は食事を改善して、もうチョット絞ってみようかな～ |
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雨で走れず
休養日にしようと思ったが、チョットだけ汗を掻いておこうとローラー台
５分ずつケイデンス（ペダルの回転数）を、５rpm上げていこうと思ったが
メーターと睨めっこしている訳では無いので、そんなにシビアに合わせれません
結局、適当に回して４５分で終了です
通販購入品スカルキャップ、PEARL IZUMI と PACE-WEAR を１枚ずつ購入
ローラーの汗対策で、頭にタオルやヘアーバンドをしていたが断然こっちが良い
薄くてフィット感抜群、汗もバッチリ押さえてくれます
先日ヘルメット下に被ってみた
何も被らずジャストフィットのヘルメットには窮屈に感じたが、クッション効果も
ありそうでヘルメットが大きめな人や、合わない方には良いのでは
直射日光は避けれるが、風が直接当たらないので若干暑いかな？
ヘルメットを脱ぐと 与謝野晶子 乱れ髪に成る私は愛用しようかな
メッシュ地のPEARLより、生地がしっかりしたPACEの方が私は気に入りました
これは好き好きでしょう、洗濯後も一瞬で乾くが洗い替えにもう２枚位欲しいな |
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定時を過ぎて会社にいる私を見て、自転車で走っている時に良く出会う奴が
「あれ？ 今日は走りにいかないの？」
余計な事言うからきんに君に闇練がばれた、来年の鈴鹿の決戦は過酷だゾ
先日の通販で買ったクリートを付け替えた
今まで黄色だったが今回は赤色を購入、実は色が違うだけではない
黄色は左右に少し動かせるタイプで、赤は固定されるタイプ
ローラー台で試す、「おっ、違う！」
今までペダルを踏むぞと言うタイミングで、既に踏み込む用意が出来ている感じ
３０分ほど位置の微調整を繰り返す、位置が決まったのでしばらく回してみると
無駄な動きが無くなり、力が真っ直ぐペダルに伝わるような好印象
今までよりペダルを踏み始めるタイミングが早くなった感じもする反面
足を休める瞬間が減ったので、疲れるのが早いかも？
なんだかクランクが短く成ったような変な錯覚を覚えるた
評価は赤の方が断然好き！ 長距離サイクリングで試したいゾ
ローラー台でのお試し時間は４０分でした |
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１２０km折り返しそば、県民の森
９０km折り返し、鳥羽展望台
６９km折り返し、的矢展望台
パールロード
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今日は「サイクルマラソン鳥羽志摩線」開催の日
以前一度参加した事はあるが、今年も不参加
サイクリングイベントで皆でのんびりサイクリングを楽しむ感じでした
鳥羽スタートなら自走で行けるので参加したいが、スタートは逆の志摩
自転車を積んで車でコースを走って運び、同じコースをサイクリング
何となく変な気分です・・・
私も鳥羽志摩線気分でパールロードへ
残念ながら走り出した時間が遅いので、参加メンバーは走り去った後
いつものコースで、朝熊を越え鳥羽へ到着、コンビニで昼食を買う
鳥羽志摩線は体力に合わせて、１２０km、９０km、６９km のコースを選べる
１２０km折り返し地点は鳥羽市民体育館、このそばの県民の森で緑を見ながら
のんびり遅い昼食を食べる
再スタートすると、すぐにアップダウンのパールロードに突入
朝熊でも思ったが登りがあると気合いが入る
今日はダンシングを多用して登ってみる事にした
長時間ダンシングを続けるには、あまりガシガシ漕がずに軽く漕ぐ感じと言うか
立つだけのイメージでないと体力が続かないな～
それでもシッティングより ２km/h はスピードが上がる
登り続きのヒルクライムで使うと、自爆しそうだな～
９０km折り返し地点で１２０km、９０kmの昼食支給場所、鳥羽展望台到着
缶コーヒー飲んで休憩、人相が良いので写真撮影を頼まれる
再スタートでさらに歩みを進めて、６９km折り返し地点の的矢展望台
さらに先の志摩スペイン村でＵターン
このまま帰るには物足りないので、新規ルート開拓
走っているうちに雲行きが怪しく成る
早めに帰宅しようと思ったが、昨日同様ここはどこ？
ようやく見覚えのある道に辿り着いた時には雨が降り出す
雨が強くなる前にとスピードを上げたいが、完全に足に効ている
１００kmも走ってないのに、ダンシングの影響だな・・・
雨は小雨だが道がビショ濡れで、ついに諦める
一か八か雨宿りを兼ねてコンビニで補給
アイス＋おにぎり×２ 食べながら、雨よ止めと晴れ乞い
目の前を自転車を積んだ車が走り去る、鳥羽志摩線参加者だろう
イベント中は雨に遭わずに楽しめたかな？
幸い雨は霧雨程度に弱まった、走り出して朝熊にはいると小雨・・・
水たまりを避けながら走るが水が跳ねる
これ以上雨が強くなる事無く無事に帰宅
走行距離は１０４km
独りぼっちの鳥羽志摩線、１２０kmコースリタイヤ？ |
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休日なので久々に長距離サイクリングへ出掛ける事にした
空を見上げると、青空と雨雲が混在する不安定な天候
ゆっくり走るＫ自動車の後ろに、車間距離を保ちつつ付いて行く
ドラフティング効果で速度は４０km超、気持ち良～い
バテて千切れてしまったのは良いとして、ここどこ？
タラタラと走り、見覚えのある道へ辿り着くと雨・・・
気分が乗ってきた所なのに残念、引き返します
走行距離は、たったの１５km |
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降ったり止んだりの不安定な天気だったが、夕方には雨も上がった
雨上がりでじめっとしているものの、気温は２７℃で意外と快適
帰宅後に何も食べずに走ると、お腹減ってパワーが出ませんな～
コンビニに寄り道、美味しくパンとコーヒーを頂いていると猫が寄ってくる
「腹減ったよ～」と見つめられ、パンをチョイと分けてやる
五桂池を目指して再スタート
今日の五桂池は霧がかかって、いつもと違った雰囲気でした
帰りは真っ暗、日が短く成って夕方走るのも無理があるな～
走行距離は、４３km |
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天気も悪く、帰宅も遅く走れず
ネット通販で注文していた自転車用品が届いた
ホイール組みの HOW TO DVD を購入
本編６０分なので、これを見ながらローラー台
私にも出来そうと言うか、ホイール組むの面白そうだな
組んでみたいがホイールは既に３セットある
さらにカーボンホイール欲しいしが、置き場所がない・・・
キャノンデールに付いていたホイール、ハブがゴリゴリだから
試しに、これのハブ交換やってみようかな
ＤＶＤ終了と同じく、ローラー台も６０分で終了です |
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同僚の「早いよ」の声を笑い飛ばして、終業と同時に猛ダッシュで帰宅
溜め込んだ走りたい衝動を爆発させるかの如く、張り切って走り出す
車の多い場所をタラタラと走り抜け、気合いは最高潮に高ぶる
風が強く漕いでもちっとも前に進まないし、お腹が減って力も入らない
気合いとは裏腹、コンビニに寄り道しエネルギー充填し再スタート
ジョギング中の方と挨拶を交わす
始めての体験だが、もしかしてトライアスロンの方かな？
五桂池到着前に既にライト点灯、どんどん日が短く成っちゃうな～
暗くなったがライト頼りに遠回りして帰った
走行距離は、４４km |
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今日は走る気マンマンだったのだが、会社から逃げ遅れる
仕方なくローラー台です
心拍１２０で軽めに回すつもりが、心拍３０から上がらない
電極を濡らし忘れた・・・
面倒なのでこのまま続ける
ウォーミングを終え、ケイデンス９０～１００rpmで回していたが調子に乗って
１１０rpm以上に上げてみる、１０分で回らなく成ってきてギブアップ
９０～１００rpmに戻して、ちょっと短めの４０分で終了
来年までの課題の１つが決定、「ケイデンス１１０rpm以上で６０分」 |
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花好きのまゆさんと一緒に「なばなの里」へ来ました
私は花には興味がありませんが、自転車の大会など
応援してくれるまゆさんへの感謝とお礼でご招待
まゆさん >「地ビール飲みたいんでしょう」
あっ、本心見破られている・・・
入場券無料だったが、クーポン券１０００円購入して入場するように成っていた
入場すると人工的な自然？に包まれて凄く気持ちが良い
９月に入ったが歩き回るにはまだ暑いですな～
木陰のベンチで休憩すると風が心地よく涼しい
花を見ながら、のんびりすごすのも悪くないな～
半面、自転車漬けの日々をすごしていた私の頭の中は
「花に包まれた道を自転車で駆け抜けたら、どんなに気持ち良いだろう」
クーポン券（１０００円）を利用して、ベゴニアガーデンに入場
空調管理されていて涼しい～
これだけで元取ったくらい満足だが、一面に広がる花に驚きました
花に無頓着の私でさえ無邪気にはしゃいだ程なので、花が好きな方は
ここに入場しないと、なばなの里に来た意味が半減しますゾ
いよいよ本命？ 長島ビール園で地ビールを堪能
つまみはスペアリブとソーセージを食べたが美味い
こんな店が近くにあったら入り浸りに成りそうです
帰りにアウトレットモールの「ジャズドリーム長島」へ寄り道
サンダルで２日間歩き回った為かスネが痛い
スキーのオフトレに成ったかも？ （スキーはスネの筋肉を使います）
のんびりすごしたつもりだったが、あ～ぁ、疲れた～ |
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久々の長距離ドライブで名古屋まで行ってお買い物
あっちこっち歩き回るが、大して買う物も決まらず只の散歩気分
１日かけて、７分丈のカーゴパンツと数百円の小物を買っただけ
歩き疲れてくたくたです、疲れた～ |
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ＨＯＭＥ
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