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ＨＯＭＥ |
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前日寝てないのに昨日はなかなか寝付けなかった、不眠症か？
寝不足だが自転車通勤するとかなりダルイ、なんとか仕事をこなし退社
天気予報はまたもや外れて晴れているが、今日はサボリます
今月の走行距離は５３８ｋｍ、目標の６００ｋｍに全く届かず・・・
来月の目標は７月なので７００ｋｍにしようと思ったが
今月の不足分を足して８００ｋｍを目指します
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昨夜は色々ありまして殆ど眠れず徹夜
フラフラと出勤しフラフラと退社、天気が良いのでフラフラと走り出す
ちょっとの距離のんびり走って帰って寝ようと思っていたが
脳内麻薬が出たかのように、異常に気持ち良くなってきた
さらに登りたく成ってきて、気が付けば獅子ヶ岳を登り始める
ゆっくり目に登り始め、中間で頑張るがラストスパートは勢いなくゴール
ストップウォッチ画面に切り替えて無かったため止め遅れるが
３１’１６” で、あっさり自己ベスト更新です
獅子ヶ岳を下ると既に暗く、ライト点灯し焦って帰った
走行距離は、５９ｋｍ
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今朝５時に目覚ましを掛けるも、当然起きれない・・・
通常時間に起き自転車通勤すると、会社サボって走りに行きたい程
良い天気で気持ちいい、早起き出来なかったのが悔やまれる
定時で退社して五桂池を目指し走り出す
気持ちが猛烈に走りたいモードだったので、久々にライトを付けてきた
五桂池に到着しライトがあるのでのんびりコンビニで補給するが
ライトと言ってもかなり貧弱なもので、前を照らす程のパワーはない
完全に暗くなる前に帰らねばと重い腰をあげる
遠回りして帰るが夕闇が迫り仕方なく帰宅、全く走り足りない
走行距離は、５１ｋｍ
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今日も走れなかったのでローラー台でもやっておく
５分で汗が出始め、１０分でウォーミング完了しシフトアップしようとすると電話が
ダラダラと話して電話を切るが、やる気はとっくに切れている
今日もサボります・・・ |
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会社から帰宅時ちょうど雨は止んでいたが、かなり怪しい空模様
走りに行くのを諦めると雨が降り出した、止めて正解だな
ウェートでもやりたいが、月曜日はスポーツクラブはお休み
最終兵器はローラー台ですな
いつもより長い時間やろうと、３９×２３でケイデンス８０と軽めに回す
１００分回して終了です |
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３日間の完全休養と言うよりサボリで、体調万全のはずが尻が痛い
昨日寝ぼけて出勤時に、自宅目の前の交差点で止まろうとするが
ビンディングが外れずそのまま転倒、恥ずかしさで一瞬で目が覚めた
景色を眺めながらウォーミングでのんびり走る
苗もずいぶん育ち、一面芝生のようです
ひたすらウォーミングで目指すは獅子ヶ岳
乗鞍以来登りらしい登りは走って無かったが、久々に登りたい気分
気分が盛り上がっているのでタイムを計ってみる事にした
中川小学校前の交差点で止まり、ここから計測スタート
張り切って緩やかな登りで踏むが、獅子が岳はこの程度だったっけ？
左折でいよいよ本物の激坂登場、ヤバイ始めに飛ばしすぎた
やはり強烈な坂で踏めない、引き返そうかなと弱い自分が現れる
乗鞍も完走出来たんだ、やれる筈だと自分に言い聞かせる
ぜいぜいハアハアなりながらも、乗鞍よりは楽な気がする
もっと頑張れる筈なんだが辛いものは辛い、独りでは追い込めないな〜
ずいぶんタルンだ走りで登ったので、ラストスパートだけは全力でいけた
ゴールに決めた駐車場に到着、大の字で寝ころびたいが意外に人が多い
クタクタながら平静を装う
タイムは ３２：４８、速いか遅いか基準がないので分からないが
自分的には、なかなか好タイムの手応えです
これで自分の基準タイムが出来たので、次回はこのタイム短縮を目指すぞ！
頑張って登ったので平地をフラフラと走り回る
スポーツドリンクを買おうと、自動販売機に停車
目深に帽子を被った綺麗なお姉さんがこちらに歩いてくる
あまりじろじろ見ていると通報されそうなので、とっとと買う事にした
ダイドーの喋る自動販売機にお金を入れると、自動販売機が「こんにちは」
この声に反応して、帽子のお姉さんも「こんにちは〜」
・・・何はともあれ、挨拶されると気分が良い物ですね
丹生大使の前を通ると、あじさいが綺麗です
たくさんの人があじさいを見に来られているようで、ちょうど見頃のようです
自宅へ向け走るが距離を見ると目標の１００ｋｍに届かなそう
メーター見ながら無理矢理遠回りする
今日はかなり日焼けをしたので、明日が怖いな〜
走行距離は、１０８kmです |
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脚の痛みは完全に無くなっているが、ハッていると言うか重い感じ
ウォーミングでタラタラと走るが、向かい風に吹き飛ばされそう
向かい風に負けゆっくり走ったのが良かったのか、次第に脚が軽くなる
ウォーミングアップはちゃんとやりましょうって事かな
ずいぶん日が長く成ったので、少し遠回り出来るように成りました
走行距離は、４２km |
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朝目覚めると、イタタタタ
おーぉ、左足のハムストリングスが軽い筋肉痛
良い筋肉使っているな〜、って一瞬喜んだが何の筋肉痛？
昨日は軽く流して走っただけだし、まさか一昨日のウェートなのか？？
ぎゃーぁ
２日後に筋肉痛に成るなんて、完全な老化じゃないか
痛くない、全く痛くないぞ
しつこく痛くないので、ローラー台を６０分回しときました |
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朝目覚めると、イタタタタ
久々のウェートトレーニングで筋肉痛だな
・・・って痛いのは肩だけ、鍛えたいのは脚だよ
早起きしたのに外は雨、昼から晴れるらしいので窓の外とにらめっこ
１４時にようやく晴れるが道はまだ濡れているし、なんか今更って感じ
やる気無くネットサーフィン、自転車好きな方のブログ読んでいると
猛烈に走りたい気分で外に飛び出すが、既に１７時過ぎです
道も乾いていて気分良い、こんな事ならもっと早く走り出せば良かった
ちょっと物足りない走行距離は、５１kmです |
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昼前にようやく布団から這い出すと、雲行きが怪しいながら走れそう
慌てて２人前のご飯を詰め込み、ウェアに着替えようとすると雨・・・
外を見てはため息つきながら、食べ過ぎて重い体でゴロゴロする
ローラーでも踏もうかと思うが、久々にウェートトレーニングやりたくなる
本日、何年か振りにスポーツクラブ復活
初日と言うことで、軽めに動かしあっさり終了
明日は久々の筋肉痛に成るのだろうか？
乗鞍のヒルクライムで貰ったＴシャツ、せっかくなので寝間着にしよう |
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ウォームアップで軽めのギアを回していくと異様に足が軽い
追い風だろうと思いこんでいたが、大した風も吹いてなさそうだ
昨日の休養で今日は絶好調だななんて思っていた途端、突然足が止まる
向かい風でも無いのに全く速度に乗らず猛烈に怠いが、夕日に助けられる
空に広がる雲に夕日が乱反射して、空一面がマーブリングのような芸術作品
携帯で写真を撮ってみるが、この綺麗さは写らない・・・残念
五桂池でＵターン、猛烈に怠いまま走るが怠さは自宅近くで消えた？
まさか、出掛けに食べたゼリーが原因？？
甘いもの食べると血糖値が一時的に上がり、リバウンドで今度は血糖値が
下がると聞くが今日の状態かな、だったらボトルの中身も水だったのも敗因
苦しんだ走行距離は、４０kmです |
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天気予報では明日から雨なので、会社から速攻で逃げ帰る
雲行きが怪しいが、しばらく走れないかもしれないので走るしかない
スキー部御一行様と出会い、挨拶だけ交わして加速するが
ウォーミングアップ無しの加速ですぐバテる
雲に覆われた夕日が幻想的で、夢見心地で走ると五桂池到着
Ｕターンしのんびり走るが明るい内に帰宅、日が長く成ってきたな〜
走行距離は、３６km |
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腿にハリがあるのを期待して目覚めるが、なんともない・・・
筋力アップにはスポーツクラブでウェートトレーニングが近道？
スポーツクラブ復活しようかな〜
今日のところはローラー台
前半張り切りすぎたせいもあり、４５分でギブアップ
目安にしている６０分続けられなく敗北感・・・
久々に体脂肪測定、５７．４kg １４．５％
今年は、「体重落とさず体脂肪落ちないかな〜」
なんて考えで食べまくってるが、体重も落ち始めたかな？ |
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会朝目覚めると腿にハリがある、自転車も乗ってないのに変だなぁ？
昨日やった事といえば釣り位だし？
あっ、船の揺に合わせて踏ん張っていたからだ
これだから素人はダメですな〜
ハリを取るかのように五桂池まで走る
かなりサボっていたので新鮮な感じで気持ち良い
次回のヒルクライムの大会まで１ヶ月を切っている
いつもダラダラと走っているだけなので、偶には練習ぽい事もやってみよう！
・・・練習って、何やれば良いの？
激坂を踏んでいける脚力が無いのは明らかなので、重いギヤ踏んでみる
軽いウェートトレーニングの感じで漕ぎ続けると、五桂池到着の頃には
腿がパンパンに成る、ちょっとトレーニング気分だな〜
帰りも重めのギアで帰りますかね
走行距離は、３９km |
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会社のＹさんの船に乗せて貰いキス釣り
朝から小雨が降っていたので、中止の電話を期待するが掛かって来ない
スキーでも雨が降ったら滑らない軟弱な私が、雨の中で釣りなんて・・・
仕方なく？ 大量のビールを抱え合羽で出船です
飲む気満々だったが、雨の中ではビールを飲む気に成らないですな〜
餌取りにやられながらも、まずまず順調でした
雨でも釣りが出来るのは分かりましたが、Ｙさん次回は
「ビールを美味しく飲める、晴れの日にお願いしまーす！」 |
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来シーズンへ向け、デサントフォーラムへ行って来ました
会場に入るなり、レディースモデルのハイビスカスプリントが目を引きます
メイトやメンズモデルも奇抜なラインで新鮮さは感じますが
去年のウェアからどうしても買い換えたくなる程の進化は感じない
・・・そう自分に言い聞かせて、去年のウェアで今年は我慢
有名選手の姿がチラホラ見えますが、毎年お目当てにしている
竹田征吾さんの姿を探すが今年は姿が見あたらない・・・残念
せっかく大阪まで来たので「TANABE SPORTS」へ
全メーカーでは無いが、来期モデルのブーツが並んでいる
来期モデルがまだのメーカーは、今年モデルで全メーカー履きまくり
「良いな〜」と感じたのは、現在も使用中のレクザム
使用中のブーツよりインナーが厚く感じらる、今のがヘタってるのか？
足の甲が低い私には唯一不満だった、上からのホールド感も良い
踵を足首からしっかり押さえる感じも健在で、私の足には合ってる感じ
ただ残念なのはカラーリング、ブルー×オレンジはちょっと・・・
今年買うか、来年のカラー変更を期待して見送るか、悩む・・・ |
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雨が降りそうなので走るのを諦めるが、今月は実走してないな〜
東海地方は今日から梅雨入り、目標の 600km に危機感
ローラーだけは踏んでおきます、６０分で終了 |
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乗鞍の写真が 「ALL SPORTS」 に掲載されていた
モデルはともかく良く撮って貰っています
走っている写真はあまり無いので買っちゃおうかなと値段を見てビックリ
データの入ったCD-R購入で \3,675、送料入れたら \4,000 超えます
この値段て普通ビデオ買えるだろう！
写真１枚でこの値段は払えません、高すぎでしょう・・・(諦)
走りに行けなかったのでローラー台
６０分軽く回すつもりがＴＶに夢中で７０分
「ＴＶ関係者の皆さ〜ん、楽しい番組をありがとう！」 |
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今日はのんびりサイクリング
風景見ながら楽しく走る
乗鞍惨敗で、がむしゃらトレーニングなんてね
やっぱり、楽しくなければ趣味じゃない！
毎日少しずつ距離を重ねて、今月は 600km 超を目指すゾ！
今日も五桂池往復で、走行距離は ３７km |
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全身筋肉痛で動けないかとかと恐れていたが、軽くハッてる程度で痛みはない
唯一少し痛いのは右の尻と股の境目だけだが、やはり疲れは残っていてダルイ
だらけていても疲れは取れないと心を入れ替えローラー台
６０分軽く回してひと汗掻くと、逆に体調が良くなった感じがする |
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| 乗鞍スカイライン・サイクルヒルクライム |
２００６．６．４ |
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乗鞍へ向け朝から出発
ほとんど高速道路を使わず行ったので、１５時にようやく到着
受付と車検を済ませ、ちょっと離れた宿へ向かう
宿に着くと温泉に飛び込み、長距離ドライブの疲れを癒す
今日も自転車に乗てない・・・
宿で同じ大会に出場の方と少し話す
ヒルクライムが好きなのは、日焼けと引き締まった体が物語っています
来週の富士にも出られるそうで、今後も凄いエントリー数です
頑張っている人って、なんか凄く格好良い！ |
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明日は朝から乗鞍へ向けて出発するので、自転車に乗らず準備を始める
手抜きで自転車を綺麗にし、リアタイヤだけ張り替える
何を持っていけば良いのかピンとこない
大量の着替えに加え、工具やスペアホィールを揃えて気が付く
何日分だよ・・・
最小限を詰め込むと深夜、ＴＶ見ながらダラダラしてたからな〜
ローラーも踏まずに就寝 |
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のんびりとしたペースで、五桂池を目指して走り出す
お気に入りのこの道の大半が、車と信号が少なくちょっと走るにはお勧めです
黄色い花に囲まれた道を走ると、「ツール・ド・フランス」でヒマワリの
なかを走るお馴染みの映像を思い出し、選手になった気分を楽しみます
毎回同じ道を走っている為か、草花の成長や木々の彩りの変化など
今まで気にした事のない些細な事が楽しみに成って来ました
花の名前でも分かればもっと楽しめるかもしれませんが、性に合いませんね
今日の走行距離は、３６km |
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